Waarom een gezond voedingspatroon belangrijk is

Als ik mag kiezen tussen een gezonde salade of een patatje, dan gaat mijn voorkeur uit naar een gezonde salade. Simpelweg omdat ik weet wat ongezonde voeding met je lichaam kan doen.

De kracht van magnesium

Magnesium is een mineraal element, goed voor de vorming van botten en spieren in het lichaam. Ik leg je uit waar dit specifieke mineraal goed voor is.

Hoe houd je de cortisolwaarde onder controle?

Cortisol – de term klinkt bekend. Maar wat is het? En wat doet het met je lichaam? Cortisol is een stresshormoon en beïnvloedt vele functies in het lichaam.

De juiste balans tussen voeding en trainen

Voeding en trainen zijn beide belangrijke schakels in het afvalproces. Maar wat gaat er uiteindelijk voor zorgen dat het getal op de weegschaal daalt?

Hoe ‘personal’ is personal training?

De naam ‘personal training’ zegt het al: deze vorm van trainen hoort persoonlijk te zijn.