Deze factoren zijn belangrijk bij het bereiken van je sportieve doel

Kijk je in de spiegel en ben je ontevreden over je lichaam? Ben je binnen no time uitgeteld als je een activiteit onderneemt? Of wil je wat zwangerschapskilo’s kwijt? Dan is het tijd om al je moed bij elkaar te rapen en er iets aan te doen. Om je op weg te helpen hebben we een aantal tips voor beginners op een rij gezet, want waar moet je nou op letten als je streeft naar een gezond en fit lichaam?

1. Let op je voeding
   Voor het grootste gedeelte bepaalt voeding of je te licht of te zwaar bent. En of je je fit voelt. Voeding is de bouwsteen die ervoor zorgt dat je de hele dag energie hebt. Er zijn voedingsstoffen, zoals vitamines en mineralen, waar je lichaam niet zonder kan. Maar er zijn ook aspecten aan voeding, zoals toegevoegde suikers, waar je lichaam uiteindelijk vermoeid van raakt. We kunnen dus zeggen dat gezonde voeding er ook voor zorgt dat je minder uitgeput bent. Daarnaast bepaalt je calorie-inname je gewicht. Eet jij dagelijks meer calorieën dan je lichaam verbrandt, dan kom je stelselmatig aan. Tijd om je voedingspatroon onder de loep te nemen dus!

2. Meer beweging
   Pak eens de trap in plaats van de lift, ga op de fiets naar je werk of loop in de pauze een stukje. Kleine veranderingen in je dagelijks leven kunnen ervoor zorgen je meer beweegt. Nog beter: plan sportsessies in met een hoogopgeleide trainer bij Perfect Training. Hij of zij begeleidt je tijdens het sporten, zodat je het optimale uit jezelf haalt.

3. Lekker even uitrusten
   De derde pijler op weg naar een fit lichaam is rust. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van een goede work-out. Dit gebeurt door rustmomenten en voldoende nachtrust in te bouwen. Dat is nodig voor zowel lichaam als geest.
4. Een sterke mindset is het halve werk
   Rome is niet in één dag gebouwd. Een gezond lichaam ook niet. Om je sportieve doel te behalen, zijn doorzettingsvermogen, discipline en motivatie vereisten. Onze Personal Coaches helpen je hier uiteraard bij en staan aan de zijlijn om je te motiveren en inspireren. Maar uiteindelijk moet je het zelf willen en doen. Go for it!

5. Voorbereiding helpt!
   In een druk bestaan vergeet je weleens goed voor jezelf te zorgen. Je baan, het gezinsleven of sociale leven slokt je tijd op. Daarom is deze tip essentieel. Trainingen en maaltijden plannen zorgt ervoor dat je niet op het laatste moment voor de makkelijke weg kiest (lees: een ongezonde snack pakt of de sportschool overslaat).

Deze basistips bieden houvast op weg naar jouw doel. Bij Perfect Training geven we trainingen en voedingsadvies op maat. Je kunt van onze trainers toewijding, variatie in trainingen en deskundigheid verwachten. Zij begrijpen alle aspecten van sport en voeding. Ga jij de uitdaging met jezelf aan?