Is voeding of trainen de sleutel tot succes?
Voeding en trainen zijn beide belangrijke schakels in het afvalproces. Maar wat gaat er uiteindelijk voor zorgen dat het getal op de weegschaal daalt? Ja, dat is toch echt gezonde voeding. Haal de waterflessen, fruitsoorten en verschillende groentes maar in huis!
Wat krijg je binnen?
Je komt aan als je meer calorieën binnenkrijgt dan dat je verbrand. Als je wat kilo’s kwijt wil, is het in de eerste plaats handig om inzicht te krijgen in wat je eet en drinkt. Bij sommige producten – zoals kant-en-klaar maaltijdsalades – denk je dat je gezond bezig bent, maar niets is minder waar. Ontdek welke voeding wel goed is voor je lichaam.
De 75/25 regel
Bij Perfect Training hanteren we de 75/25 regel. 75% van jouw doel behaal je door gezond te eten. In de basis is gezonde voeding voor iedereen hetzelfde. Toch worden voedingschema’s bij Perfect Training op maat gemaakt. Dit omdat het per persoon verschilt hoeveel calorieën iemand nodig heeft om gedurende de dag genoeg energie te hebben. Ben je een man of een vrouw? Heb je intensief werk, waardoor je meer dan gemiddeld verbrand? En hoe vaak train je per week? Op basis van dit soort vragen wordt jouw persoonlijke trainingschema door een voedingsexpert opgesteld.
Trainen
Maar, laten we het effect van trainen vooral niet onderschatten. Om je fit te voelen is dit wel degelijk van belang. Het is goed voor lichaam én geest. Je komt hiermee in een sportieve vibe, waardoor gezond eten vaak ook makkelijker wordt. En het is daarnaast ook gewoon leuk!
Heb jij de juiste balans nog niet weten te vinden? Er staat een persoonlijk trainingsteam voor je klaar bij Perfect Training. Zij geven je advies van topniveau op het gebied van voeding én begeleiden je tijdens trainingen. Word hier de beste versie van jezelf!