Eiwitten, koolhydraten, vetten – wat eet je voor en na een work-out?

De drie sleutels tot succes: trainen, voeding en rust. Is rust net zo belangrijk als fanatiek trainen voor het boeken van resultaat?

We nemen ‘het dieet’ onder de loep: werkt diëten wel of niet?

Genoeg water drinken is belangrijk. Helemaal nu het zomer is.