Hoe belangrijk zijn voedingssupplementen?

Vitamine C, D, B12, visolie, ijzer, ga zo maar door. Vitamines en mineralen zijn belangrijk voor het functioneren van jouw lichaam. Ze zorgen voor een goede gezondheid – waaronder een goede weerstand – en zijn nodig voor de groei en ontwikkeling. Vitamines en andere belangrijke stoffen halen we uit gezonde voeding. Voedingssupplementen kunnen je echter best een handje helpen.

Het begint bij een gezond voedingspatroon
Heb je een gevarieerd voedingspatroon, dan heb je supplementen in de basis niet nodig. Je haalt de nodige stoffen namelijk uit wat je eet. Het is belangrijk om te onthouden dat voedingssupplementen dus geen vervanging zijn voor een gezond voedingspatroon. Gezond eten is hier de basis, een supplement dient als ondersteuning. Een goed voorbeeld van een supplement dat op dit moment goed is voor iedereen is vitamine D. Vooral in de winter. De voornaamste bron van vitamine D is namelijk zonlicht, iets wat we tijdens de koudere maanden vaak moeten missen.

Personal Coach Bob over supplementen:
“Voedingssupplementen zijn in mijn ogen een must. De kwaliteit van etenswaren is tegenwoordig lager, waardoor je beter je best moet doen om voldoende vitamine en mineralen binnen te krijgen. Ik raad je aan dit aan te vullen met supplementen zoals B12, visolie – zie dit als brandstof voor je lichaam – en vitamine D. Neig je naar de vegetarische kant, dan zijn voedingssupplementen nóg belangrijker.”

Wil jij meer informatie over een gezond eetpatroon? Of wil je onder begeleiding trainen? Onze Personal Coaches staan voor je klaar in onze high end fitness studio!