Fit na je zwangerschap

Je hebt je kindje mogen verwelkomen op de wereld en nu begint het toch weer te kriebelen. Of je nu wel of niet tijdens de zwangerschap aan sport hebt gedaan, je wilt graag weer in shape komen. Die extra kilootjes verliezen of je weer fit voelen, zowel fysiek als mentaal. De trainers van Perfect Training kunnen je hierbij helpen met het Perfect Mama pakket.

Rustig opbouwen
Wanneer je er na je zwangerschap weer helemaal klaar voor bent om te sporten, hangt af van je herstel. Gemiddeld gezien kun je na een week of zes het trainen weer oppakken. Heb je een keizersnede gehad, dan is dat ongeveer na acht weken. Luister in dit proces goed naar je lichaam, want, ook al voelt het misschien niet zo, het is nog niet de oude. Zo is het trainen van je buikspieren en je bekkenbodemspieren een goed idee na je zwangerschap, maar als je te snel gaat, kun je je lichaam overbelasten. Dat willen we niet. Bij Perfect Training zorgen we voor een trainingsschema op maat, zodat je op een fijn en gezond tempo het sporten kunt opbouwen.

Goede gewoontes
Het aanleren van goede gewoontes, daar draait het uiteindelijk om. Een gezinsleven is druk, zorgt voor extra vermoeidheid en vraagt om discipline en planning. Je grijpt misschien eerder naar een ongezonde snack, omdat dat makkelijker en sneller is. Of kiest ervoor toch niet naar de sportschool te gaan, omdat je bijvoorbeeld geen oppas kunt regelen. Jammer, want het is belangrijk goed voor jezelf te zorgen. Dankzij de hulp van een professionele trainer kun jij goede gewoontes aanbrengen in jouw levensstijl. Zo leer je hoe je toch snel een gezonde maaltijd op tafel zet en heb je een stok achter de deur om echt te sporten.

Vraag een proefles aan
Met het Perfect Mama pakket van Perfect Training stel je doelen en behaal je die onder begeleiding van een deskundige trainer. Hij of zij kan je helpen met het opstellen van een voedingsschema en zorgt ervoor dat je verantwoord traint na je zwangerschap. Vraag hier een proefles aan. Graag tot ziens bij Perfect Training!