De voordelen van Yoga
Verlang jij naar balans tussen lichaam en geest? Focus je in de yogalessen, die plaatsvinden in de kerktoren, op het vinden van evenwicht. De lessen worden gegeven door een yogadocent die werkt volgens de Hatha Flow Yoga principes. Je kunt kiezen voor een 1-op-1 training of een les met maximaal drie andere deelnemers. Zo ligt de focus volledig op juist ja, jezelf! Een aantal redenen waarom Perfect Yoga een waardevolle toevoeging is aan je trainingsprogramma:
- Ontspannen maar!
In het dagelijks leven worden we geconfronteerd met prikkels, drukte, stress en angst. Yoga helpt je de boel even de boel te laten en de rust naar binnen te keren. Je focust je op je ademhaling – die tevens beter wordt – en vindt ruimte om te ontspannen. Ontspanning zorgt vervolgens weer voor het afnemen van stress, een betere nachtrust en meer energie. Daarnaast wordt het stresshormoon cortisol minder aangemaakt, wat ook helpt tegen depressie.
- In balans
Yoga helpt niet alleen de figuurlijke balans terug te vinden, maar ook letterlijk balans te houden tijdens bepaalde oefeningen. Hoe vaker je oefent, hoe beter het gaat. Dit verbetert je lichaamshouding.
- Een sterker lichaam
Daarnaast is deze sport ook een goede work-out te noemen. De houdingen die je aanneemt vragen om flexibiliteit, sterke spieren en botten én uithoudingsvermogen. Goed voor een sterk en gezond lichaam dus!
- Verlagen bloeddruk
Heb je last van een hoge bloeddruk, dan kan Yoga een goede methode zijn om dit aan te pakken. Dit hangt samen met de ontspannende werking van Yoga en het beter en rustig ademhalen. Hiermee geef je je hersenen een seintje dat je in een ontspannen situatie bent. Dit verlaagt de gejaagdheid en daarmee de bloeddruk.
Ben jij klaar om evenwicht te vinden tussen het drukke bestaan en een moment voor jezelf? Vraag een proefles aan bij Perfect Training en ontdek zelf de vele voordelen van Yoga. Hopelijk zien we je snel!